夏天日照强烈，眼睛要承受的紫外线照射更多。眼睛视网膜上的黄斑区，最害怕紫外线的照射。而叶黄素，能够给黄斑区补充营养，因为它本身就是存在于黄斑区的主要色素。

在夏天，这个一年中水果最丰富的季节里，可以多吃些猕猴桃、柑橘、桃子、芒果等富含叶黄素的水果，适时给眼睛补充营养哦！